Вот переведённая и очищенная версия статьи на современном русском языке, с сохранением HTML-разметки, без негатива и с более позитивным тоном:
Нейрофизиолог Фади Халлал опроверг мнение о существовании «идеальной» позы для сна.
Он заявил, что не существует универсального положения тела, подходящего абсолютно всем, и выбор позы должен основываться на самочувствии человека.
По словам специалиста, часто рекомендуемая поза на левом боку может быть действительно полезной лишь в отдельных случаях, например, при гастроэзофагеальном рефлюксе и на последних месяцах беременности. Однако для большинства людей она не приносит значительных преимуществ для здоровья.
Халлал подчеркнул, что сон на правом боку также может быть совершенно безопасным и комфортным, если человек просыпается отдохнувшим и без болей. Исключение составляют только пациенты с рефлюксом, у которых эта поза иногда может усиливать симптомы.
Отдельно врач прокомментировал сон на животе, который часто считают вредным. По его мнению, сам по себе он не опасен, но может создавать напряжение в области шеи из-за необходимости поворачивать голову, а также увеличивать нагрузку на поясницу. В таких случаях специалист рекомендует использовать более тонкую подушку или скорректировать позу, если возникает дискомфорт.
Халлал отметил, что главным критерием при выборе позы для сна является качество отдыха и отсутствие неприятных ощущений. По его словам, собственное самочувствие утром должно быть основным ориентиром в оценке того, насколько поза удобна и подходит ли она человеку.