Medicii au alcătuit o listă din cinci alimente care vă vor ajuta vara nu numai să fiți sătul, dar, de asemenea, să vă menţineți suplețea şi să pierdeți în greutate.
Acestea sunt morcovul, harbuzul, strugurii, nucile și ceaiul verde.
De calităţile şi gustul morcovilor nimeni nu se îndoieşte. Această legumă este foarte bună pentru piele, iar în sezonul cald – în special. Beta-carotenul, pe care îl conțin morcovii, permite obţinerea unui bronz rapid, care se va menține toată vara.
Harbuzul ne răcorește pe căldură, potoleşte setea, normalizează activitatea rinichilor şi intestinelor. În plus are puține calorii şi, de asemenea, foarte gustoase.
Strugurii încetinesc îmbătrânirea pielii. Ei conţin antioxidanţi, care conservează tinerețea. Fructe gustoase cu conținut caloric redus.
Nucile conțin mai multe calorii decât alte fructe şi legume. Cu toate acestea, ele sunt utile pentru aproape toate sistemele organismului, în plus, nu poți mânca prea multe nuci.
Dintre băuturile răcoritoare oamenii de știință recomandă vara ceaiul verde. Acesta conţine mulţi antioxidanţi şi arde grăsimile. Ceaiul verde răcit, în care s-a adăugat miere şi lămâie, este o băutură foarte gustoasă şi sănătoasă, mai ales pe caniculă.