Daca suferi de hipertensiune arteriala, este bine de stiut ca exista unele tratamente naturiste ce ajuta la corectarea ei. De exemplu, daca vei cere sfatul unui medic fitoterapeut, acesta iti poate recomanda o serie de remedii din plante care au proprietati antihipertensive. Acestea, luate la recomandarea medicului, te vor ajuta sa reduci hipertensiunea arteriala intr-un mod natural, insa mare atentie: au efecte secundare, deci nu depasi doza recomandata de medic!
Exista mai multi factori care contribuie la cresterea tensiunii arteriale, cum ar fi: mostenirea genetica, stresul, alimentatia, fumatul si lipsa exercitiilor fizice. Deoarece este in mare parte asimptomatica, hipertensiunea este cunoscuta si sub numele de "ucigasul tacut". Tocmai de aceea, este important sa iti masori tensiunea arteriala cu regularitate si sa incerci si cateva dintre plantele medicinale cu actiune hipotensiva, care reusesc sa regleze nivelul prea mare al tensiunii arteriale. Aceste plante sînt ca niste "medicamente" antihipertensive.
1. Antihipertensive din natura: busuioc
Busuiocul este o planta delicioasa, care se potriveste de minune intr-o varietate de preparate culinare. De asemenea, el poate sa iti scada tensiunea arteriala. Extractul de busuioc, asa cum s-a dovedit, scade tensiunea arteriala, desi doar pentru un timp scurt. Este simplu sa adaugi busuioc proaspat in alimentatia ta si, cu siguranta, nu are cum sa iti faca rau.
2. Antihipertensive din natura: scortisoara
Un alt condiment care nu necesita un efort prea mare ca sa il incluzi in alimentatia ta zilnica este scortisoara. Si tot ea poate sa reduca valoarea tensiunii arteriale, atunci cand este prea mare. Consumand scortisoara in fiecare zi, acest lucru poate reduce tensiunea arteriala la oamenii care sufera de diabet.
3. Antihipertensive din natura: cardamom
Acesta este un condiment care provine din India. Un studiu care a analizat efectele cardamomului asupra sanatatii a aratat ca participantii au observat o reducere semnificativa in cazul tensiunii arteriale dupa ce au luat zilnic cardamom, pe o perioada de cateva luni.
4. Antihipertensive din natura: seminte de in
Semintele de in sînt bogate in acizi grasi Omega-3, care au puterea de a reduce tensiunea arteriala in mod semnificativ. Ele te pot proteja ateroscleroza, o maladie cardiovasculara cu puternice efecte, reducand nivelul colesterolului seric, imbunatatind toleranta la glucoza si actionand ca un antioxidant.
5. Antihipertensive din natura: usturoi
Usturoiul, acest condiment foarte aromat, poate face mai mult decat sa dea gust mancarurilor tale. Usturoiul are capacitatea de a reduce tensiunea arteriala, facand ca vasele tale de sange sa se relaxeze si sa se dilate. Acest lucru permite sangelui sa circule mai bine si astfel este redusa presiunea sangelui.
6. Antihipertensive din natura: ghimbir
Ghimbirul te poate ajuta sa tii sub control tensiunea arteriala, mai ales ca s-a demonstrat ca imbunatateste circulatia sangelui si relaxeaza muschii din jurul vaselor de sange. In plus,